Any Questions? Call Us: 1-223-355-2214

Drugie kroki

Jeśli byłeś na korcie raz lub dwa, ale nie bardzo wiesz z czym to sie je? Drugie kroki to zajęcia dla Ciebie, na nich zgłębiamy tajniki squasha!

Pierwsze kroki

PIERWSZE KROKI – DARMOWE ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH Poznasz zasady squasha, i nauczysz się grać! Jedyne co musisz mieć ze sobą to: strój sportowy, buty z podeszwą nie zostawiającą śladów (non-marking) i dobry humor! Zajęcia te są przeznaczone dla osób nie korzystających wcześniej z kortów w Racquet.

SQUASH NA OBCASACH

Zajęcia wyłącznie dla kobiet! Gdzie podniesiesz swoje umiejętności w grupie pod okiem najlepszych trenerów!

Wieczór klubowy

Wieczór klubowy – zajęcia dla średnio-zaawansowanych, szlifujemy technikę , gramy condition games i sparingi! Dzięki tym zajęciom podniesiesz swojego squasha na wyższy poziom!

Poranek klubowy

Poranek klubowy – zajęcia dla średnio-zaawansowanych, szlifujemy technikę , gramy condition games i sparingi! Dzięki tym zajęciom podniesiesz swojego squasha na wyższy poziom!  

Trening grupowy badminton

Trening grupowy badminton dla dorosłych – rozpocznij naukę gry w badmintona lub doskonal swoje dotychczasowe umiejętności pod okiem trenerów. Zajęcia w grupie to możliwość poznania nowych osób oraz graczy. To nie tylko nauka gry, ale także poprawa kondycji i koordynacji ruchowej oraz świetna zabawa i możliwość oderwania się od codziennych obowiązków. Wystarczy obuwie zmienne i strój […]

Zakończenie ligi

Wsłuchując się w wasze głosy i opinie. W nowym roku postanowiliśmy wrócić do sprawdzonej formuły z podziałem ligi na: Ekstraligę oraz Ligę Klubową. Zmiana podyktowana jest chęcią zapewnienia atrakcyjności rozgrywek, poprzedni system do którego wracamy świetnie się sprawdzał przez kilka sezonów stąd zmiany.   Obecna Liga Racquet na koniec sezonu zostanie podzielona : 30 najwyżej […]

Body Shape dla kobiet

Body Shape dla kobiet – to forma ćwiczeń która wpływa na wyrzeźbienie ciała. Ćwiczenia te dają nie tylko efekt wizualny, ale także dobrze wpływają na samopoczucie.

Spalanie

Spalanie- zajęcia wysoko spalające tkankę tłuszczowa z dodatkiem ćwiczeń siłowych oraz funkcjonalnych. Zajęcia rozpoczynają się od ćwiczeń aerobowych następnie przechodzi się do ćwiczeń modelujących oraz rozciągania.

Stretching

Stretching – zajecia relaksacyjne które mają na celu rozciągnięcie mięśni oraz poprawienie usunięci napięć